7 Kebahagiaan di Pagi Hari

Sang suami sering berkata: "kebahagiaan berasal dari internal diri sendiri. Kebahagiaan tidak bergantung pada faktor external". Kalau dipikir, memang hal ini bisa berlaku karena bagaimana kita mengelola perasaan kita menghadapi hal-hal external yang bersinggungan dengan kita menjadi lebih penting dibandingkan hal external/peristiwa tersebut. Contohnya: ketika menghadapi situasi harus menunggu seseorang utk waktu yg lama, kita bisa memilih utk menghadapinya dengan rasa sebal, marah dll dan ketika orang yg ditunggu muncul, maka kita akan langsung meluapkannya dengan komplain, marah & bermuram durja yang pastinya akan membuat pertemuan terasa sangat menyebalkan. Namun kita juga bisa memilih utk menghadapi situasi menunggu yang lama dengan mengerjakan pekerjaan tertunda seperti follow up klien, balas email, makan kalau belum sarapan(seperti yang aku lakukan), tidur jika tempatnya memungkinkan dan merasa kurang tidur( pengen tidur tapi tidak memungkinkan;( ), dll. Pas ketika orang yg ditunggu muncul, kerjaan sudah selesai maka pikiran pun menjadi lebih santai dan bahagia.
Jika setiap saat kita bisa mengelola perasaan kita dengan baik untuk tetap tenang & positif dalam menghadapi semua masalah, maka pekerjaan seperti psikolog/psikiater dan pangacara akan kurang laris karena ketika pikiran tenang, maka kita akan mampu menghasilkan solusi yang baik utk suatu masalah dan kita tidak akan jatuh kedalam jeratan stress&depresi. Namun pada kenyataannya, hal ini memang tidak mudah dan butuh latihan yang konsisten dan proses dimana kedua hal tersebut merupakan hal yang makin langka karena saat ini, kita selalu menyukai "instanisme". Semua harus cepat,praktis&instan.

Pagi ini, saat aku menunggu seorang teman, aku melahap roti tuna karena perut lapar. Setelah menghabiskan roti tersebut, tubuhpun terasa lebih bertenaga dan terasa lbh menyenangkan( bahagia) sehingga aku berpikir "haiz repot-repot mikirin teori kebahgiaan, ternyata kegiatan sarapan kecil aja bisa bikin aku bahagia juga" dan jadilah aku mencoba me-list down daftar kegiatan kecil yang membawa kebahagiaan khususnya di pagi hari:
1. Minum air putih sepuasnya dipagi hari, terasa sangat melegakan
2. Berpelukan dengan pasangan mampu menghangatkan perasaan dipagi hari
3. Bab dengan lancar membuat pikiran dan tubuh menjadi lebih ringan
4. Tersenyum lebar pada diri sendiri, pasangan, pak satpam lingkungan karena pastinya selalu mendapatkan senyuman balik
5. Sarapan sesuatu yg mengenyangkan 80% membuat lebih semangat dan tersenyum
6. Melihat & mencium yang hijau-hijau(tumbuhan) seperti melewati taman yang menyegarkan tubuh dan pikiran
7.Nyampe kantor pagi-pagi sekali karena masih sepi sehingga membuat pikiran tenang untuk memulai kegiatan

Happy day start from happy morning, and it begin from small things